EasyNature

Profundizamos

Blog

Lecturas útiles del blog de EasyNature: nutrición, secuencia alimentaria, mindset, casos de estudio. Actualizado regularmente.

ⓘ Los artículos están disponibles actualmente en italiano. Las traducciones a otros idiomas llegarán pronto.

Todos los artículos

Historias reales

La storia di Franca: −59 kg, niente più pastiglie, e una cisti scomparsa

Franca è arrivata 'sfiduciata' dopo anni di diete fallite. In due mesi ha perso 23 kg, oggi è a −59. Ha tolto il farmaco per la pressione e una cisti ovarica funzionale è sparita.

5 min de lectura

Historias reales

La storia di Laura: −16 kg, −20 cm di girovita, e il ricominciare

Laura aveva provato 'tante' diete prima di arrivare. In 32 settimane di percorso EasyNature ha perso 16 kg, 20 cm di girovita, 18 di fianchi e 13 di coscia. La sua è una storia di chi non si era arresa.

4 min de lectura

Historias reales

La storia di Michele: −31 kg e basta pastiglie per la pressione

Michele è arrivato con la pressione alta e la paura delle conseguenze. Ha completato il percorso EasyNature in 40 settimane. Oggi è −31 kg e ha tolto il farmaco.

4 min de lectura

Secuencia alimentaria

El desayuno perfecto según la secuencia alimentaria

Un ejemplo práctico de secuencia alimentaria en el desayuno: qué comer antes, qué después y por qué.

5 min de lectura

Receta

La ensalada reforzante: completa, consistente, sostenible

Una ensalada que no es una guarnición: es una comida completa que te mantiene en forma durante horas sin hacerte sentir pesado.

4 min de lectura

Nutrición

Fruta de temporada: la uva

La uva es una fruta con un notable perfil nutricional y muchos beneficios para la salud. Descubrimos propiedades, vitaminas y consejos para el consumo.

5 min de lectura

Adelgazamiento

¿Metabolismo lento? Despiértalo

Un metabolismo que quema poco se puede reactivar. Estrategias prácticas sobre desayuno, actividad física, equilibrio insulínico.

7 min de lectura

Ciencia

No alimentes al tumor: dieta, glucosa y prevención

Las células tumorales consumen glucosa 20 veces más rápido que las sanas. Entender la conexión entre dieta y cáncer es una elección de prevención.

8 min de lectura

Psicología

El significado secreto de la comida: lo que dicen tus elecciones

Lo que comemos no es solo nutrición. Es memoria, comunicación, emociones. Comprenderlo es el primer paso para nutrirte de verdad.

6 min de lectura

Detrás de escena

¡Felices fiestas!

Es momento de entrar en el espíritu festivo y celebrar con tus seres queridos.

2 min de lectura

Ciencia

¿Sabes qué es la masa grasa?

La masa grasa, o Fat Mass (FM), es la cantidad total de lípidos presentes en tu organismo. Entenderla es el primer paso para leer tu estado de salud.

4 min de lectura

Educación

Aprende de los expertos

EasyNature te enseña cómo vivir un estilo de vida más sano a través de la comida. Mira el vídeo con nuestros expertos.

2 min de lectura

Nutrición

Comer de temporada

Judías verdes con grandes propiedades, regulan el intestino. Cinco motivos por los que no deben faltar en tu plato.

3 min de lectura

Nutrición

Aceite de oliva virgen extra

Un alimento graso que sienta bien. Reconocido por la agencia americana del medicamento por sus propiedades farmacológicas, el AOVE es un aliado de la salud.

2 min de lectura

Nutrición

La solución natural al problema

Durante el verano, sobre todo cuando las temperaturas suben demasiado, si te sientes cansado y agotado la solución natural existe y es precisamente la sandía.

2 min de lectura

Detrás de escena

Encuentra tu trabajo perfecto

En directo con Zainz: nuestros expertos, Maffi y Vetralla, cuentan por qué EasyNature es el lugar adecuado si buscas un trabajo gratificante.

2 min de lectura

Psicología

Psicóloga psicoterapeuta cognitivo-conductual

Eliana Violetti, psicóloga psicoterapeuta cognitivo-conductual, cuenta su rol en el recorrido EasyNature.

4 min de lectura

Epigenética

Test Epigenético

Para cualquier información o duda sobre el test epigenético, contáctanos y te ofreceremos enseguida una consulta gratuita.

2 min de lectura

Detrás de escena

Un congreso que no es un congreso

Algunos podrían pensar que los congresos son aburridos y formales. Pero en Roma el mes pasado pasó algo distinto, y nosotros estábamos allí para verlo.

2 min de lectura

Detrás de escena

Felices fiestas de parte de EasyNature

¡Muchas felicidades y felices fiestas! En este periodo de excesos, queremos recordaros disfrutar de las vacaciones con moderación y buena salud.

2 min de lectura

Psicología

Ortorexia: un peligroso trastorno alimentario

Ortorexia significa obsesión maniática por los alimentos sanos. Cuando la atención a la comida se convierte en peligro, relaciones sociales comprometidas y aislamiento.

3 min de lectura

Detrás de escena

¡Confía y déjate guiar!

Sabemos que la única forma de descubrir si algo te gustará es probarlo. Siempre puedes contar con nosotros: disponemos de un equipo de expertos que son maestros en su campo.

2 min de lectura

Detrás de escena

¡Cinzia, trabaja con nosotros!

Después de probar el recorrido EasyNature, Cinzia hoy trabaja con nosotros. Su historia contada en primera persona.

2 min de lectura

Psicología

Bulimia, un trastorno de la conducta alimentaria

La bulimia es un trastorno que provoca grandes atracones seguidos de sentimientos de culpa y conductas compensatorias. Reconocerla es el primer paso para afrontarla.

3 min de lectura

Detrás de escena

Radio Capitale transmite EasyNature

Radio Roma Capitale con Alexia Coppola de EasyNature presenta la Academia Alimentaria con la doctora psicóloga y psicoterapeuta Eliana Violetti.

2 min de lectura

Detrás de escena

Psicóloga Dra. Eliana Violetti

La psicóloga Dra. Eliana Violetti te explica por qué EasyNature es el camino correcto para tu adelgazamiento o para tu carrera laboral.

2 min de lectura

Detrás de escena

El Dr. Massimo Vetralla nos habla de nutrición

Adelgazamiento y mantenimiento con nuestro recorrido: el Dr. Massimo Vetralla cuenta cómo funciona realmente un plan nutricional personalizado.

2 min de lectura

Detrás de escena

Entrega de pergaminos

Entrega de los pergaminos del Curso Manager EasyNature: una jornada que celebra a los nuevos profesionales certificados, listos para llevar el método al territorio.

2 min de lectura

Detrás de escena

Tráiler Curso Manager EasyNature

Te presentamos el Curso Manager EasyNature: un programa de formación multidisciplinar para quien quiere convertirse en uno de nuestros profesionales certificados.

2 min de lectura

Psicología

Anorexia

La anorexia es un grave trastorno alimentario que conlleva una pérdida excesiva de peso, un fuerte miedo a engordar y una visión distorsionada de la propia imagen corporal.

4 min de lectura

Nutrición

Fruta de temporada y dieta

Dieta con fruta de temporada: la fruta es un elemento crucial de una alimentación equilibrada, pero su uso requiere atención durante las fases de adelgazamiento.

4 min de lectura

Estilo de vida

Verano y dieta

Ha llegado el verano y por fin nos vamos de vacaciones. Cómo disfrutar del momento sin echar a perder los progresos de todo el año.

3 min de lectura

Detrás de escena

¡La unión hace la fuerza!

EasyNature es mucho más que una empresa que se ocupa de adelgazamiento. Es un equipo multidisciplinar que trabaja unido para llevarte al peso ideal y mantenerlo.

4 min de lectura

Psicología

Perfeccionismo e hipercriticismo

Cuando el deseo de mejorarse se vuelve insano y se transforma en autocrítica constante. Reconocerlo es el primer paso para liberarse de él.

4 min de lectura

Educación

Reeducación alimentaria

Conocer la propia alimentación. Nuestro recorrido te acompaña hacia un peso ideal estable y duradero, más allá de las dietas restrictivas.

5 min de lectura

Psicología

Soledad y salud

¿Cómo influye el estado de ánimo en nuestra salud? Vivir en soledad durante mucho tiempo altera las conexiones cerebrales. Estrategias prácticas para contrarrestarlo.

3 min de lectura

Epigenética

La elección EasyNature

El Dr. Giuseppe Maffi explica por qué ha elegido EasyNature: epigenética, mitocondrias, nutrigenómica al servicio del bienestar.

7 min de lectura

Psicología

Mujeres y menopausia: afrontar el cambio

Videoentrevista exclusiva con la doctora Eliana Violetti, responsable del equipo de psicólogos, sobre la menopausia como fase de transformación.

3 min de lectura

Nutrición

Espaguetis mimosa: un homenaje a todas las mujeres

Una receta sencilla y simbólica: espaguetis mimosa con huevo y calabacín, pensada para el 8 de marzo pero buena durante todo el año.

2 min de lectura

Psicología

¿Cuáles son los efectos psíquicos del confinamiento?

El confinamiento ha significado para todos perder las certezas de los propios ritmos, el miedo al otro, al contagio, y nos ha obligado a quedarnos en casa.

8 min de lectura

Epigenética

Test Epigenético: una mirada a tu futuro

Un test considerado predictivo para futuros eventos patológicos, para elaborar estrategias nutricionales, integrativas y terapéuticas personalizadas.

5 min de lectura

Adelgazamiento

Dieta restrictiva: efecto yo-yo

Cuando la dieta se percibe como sacrificio y no como estilo de vida, será más fácil ser víctima del efecto yo-yo.

8 min de lectura

Detrás de escena

EasyNature en los albores de la actualidad

La entrevista del Dr. Maffi en Canale 21, en la que EasyNature se posiciona como un recorrido específico y medido de pérdida de peso a lo largo del tiempo.

2 min de lectura

Estilo de vida

Mantente en forma con tu reloj biológico

Los ritmos de tu cuerpo están marcados por agujas llamadas hormonas, cada una con su propio ritmo. Conocerlo te ayuda en el control del peso.

8 min de lectura

Nutrición

Romero, rocío de mar

Romero significa rocío de mar. Una planta con mil propiedades. Vamos a descubrirlas juntos.

5 min de lectura

Psicología

¿Conoces el hambre emocional?

La necesidad de comer no afecta solo al cuerpo. También la mente se desahoga en la necesidad de comida, y no siempre comemos para satisfacer el hambre.

8 min de lectura

Epigenética

Adelgazar: el punto de vista epigenético

Un recorrido nutricional completo que se sirve también del Test Epigenético, una investigación moderna de tu estado nutricional.

8 min de lectura

Ciencia

1 muerto cada 10 minutos, qué Coronavirus ni qué nada

La verdadera pandemia mata cada 10 minutos y se desarrolla todos los días aunque te laves las manos y tengas cuidado de no tocarte ojos y boca.

5 min de lectura

Ciencia

Dieta Mediterránea: ¿sigue siendo válida?

Nuestras investigaciones han desvelado equilibrios íntimos entre comida, hormonas y metabolismo y múltiples variables que hacen único el recorrido de cada persona.

7 min de lectura

Ciencia

El brócoli, súper-verdura que nos mantiene jóvenes gracias a la glucorafanina

Es capaz de mantener sanas las baterías de nuestras células, manteniéndolas jóvenes y fuertes durante más tiempo y alejando problemas de salud como las enfermedades cardíacas.

4 min de lectura

Nutrición

28 años sin azúcar

Así luce hoy una mujer de 70 años que no ha comido azúcar durante 28 años. Sorprendente, parece de verdad mucho más joven.

7 min de lectura

Secuencia alimentaria

¿Comer fruta al final de la comida es correcto?

¿Estás realmente seguro de que comer fruta al final de la comida es malo? ¿O crees que es bueno? Aquí tienes la respuesta científica y cuándo evitarlo.

5 min de lectura

Ciencia

Obesidad infantil: cifras alarmantes

En Italia, país de la dieta mediterránea, más de 1 niño de cada 3 tiene sobrepeso. La prevención cuesta 17€ por persona y puede salvar 150.000 vidas al año.

5 min de lectura

Empieza hoy

¿Listo para redescubrir el placer de comer?

La consulta inicial es gratuita. Sin compromiso, sin presión: solo una primera charla para ver si el programa es para ti.

Empieza tu camino
Solo quiero información

Servicios de nutrición deducibles del IRPEF al 19% en Italia.

WhatsAppEmpieza ahora