La masa grasa, o Fat Mass (FM), es la cantidad total de lípidos presentes en tu organismo. Se trata de grasa corporal que tiene la función de reserva energética: el tejido adiposo, o grasa.
Este "depósito" de grasas en el cuerpo se produce, sin embargo, de manera muy diferente entre hombres y mujeres. En las mujeres, las grasas se acumulan en las zonas más críticas, como cintura, caderas y muslos, mientras que en el hombre suelen encontrarse en la zona abdominal. Aunque buena parte está presente entre los órganos internos o entre los tejidos.
No existe una única tipología de grasa. Se divide en:
- Tejido adiposo blanco.
- Tejido adiposo marrón.
- Triglicéridos intramusculares.
- Grasa esencial.
La masa grasa es, por tanto, el peso de tu cuerpo descontada la masa magra, o Free Fat Mass (FFM). Esta última está representada por: órganos, músculos, huesos, tendones y agua.
Es importantísimo conocer la relación entre masa grasa y masa magra para tu estado de salud. Atención: no se debe confundir con el peso ideal.
De hecho, la relación masa magra/grasa puede ser elevada incluso en personas que en la báscula resultan con peso normal. Es un indicador de los factores de riesgo cardiovascular y no solo: demasiada grasa aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión arterial.
El aumento del tejido adiposo puede deberse a muchos factores, genéticos o conductuales. Principalmente, una dieta desequilibrada o una mala alimentación llevarán a un aumento tanto del tejido adiposo (relación masa grasa/masa magra) como del IMC (Índice de Masa Corporal) o BMI (Body Mass Index). El IMC es un parámetro utilizado como indicador de nuestro peso ideal.
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