Así luce hoy una mujer de 70 años que renunció al azúcar durante 28 años
Carolyn Hartz dejó de comer azúcar procesado hace casi 30 años después de años de "adicción" a los dulces. Hoy luce un cuerpo de bikini y una piel luminosa que muchas personas incluso décadas más jóvenes que ella soñarían con tener.
Carolyn cree que para conseguir lo que quieres tienes que tomar las decisiones adecuadas. También está convencida de que 50 años no son tantos para empezar a hacer un cambio positivo en tu vida.
"Muchas mujeres maduras piensan que no es posible mantener una forma y un peso razonables cuando llegan a los 50 o más", declaró la fundadora de SweetLife al Daily Mail Australia. La señora Hartz, que tiene 70 años, dice que aunque puede ser un poco más difícil mantenerse en forma para las mujeres después de los 40, todavía puede ser posible si realmente quieres trabajar en ello.
Carolyn Hartz continúa diciendo:
"Sabemos que nuestro metabolismo se ralentiza a medida que envejecemos y eso solo significa que tenemos que tomar el control, hacer elecciones más sanas y trabajar un poco más duro."
"Creo que es muy importante ser consciente del tipo de comida que comes y de la cantidad de comida que comes. Ser consciente de los efectos de lo que se come es un enorme paso adelante. Comer al azar, sin usar el cerebro, puede llevar a un aumento de peso innecesario."
Le dice a sus clientes:
"El sabor y el placer de cada bocado te ayudará a ir más despacio y será menos probable que comas en exceso. Hay que trabajar la actitud y la dieta."
Cree firmemente que tener una visión positiva y juguetona es un factor realmente importante para envejecer como ella lo está haciendo. El otro factor que considera uno de los cambios más importantes que ha hecho jamás es la ausencia de azúcar.
"Llevo 28 años sin azúcar. Al principio fue difícil porque era una adicta al azúcar, pero creo que es uno de los motivos más importantes por los que he podido mantenerme sana y conservar la forma de mi cuerpo. Me aseguro de comer proteínas en cada comida, sobre todo en el desayuno. Frena los antojos."
El sueño también es fundamental: la señora Hartz intenta dormir al menos ocho horas cada noche. La meditación y la gratitud son dos pensamientos que la señora Hartz atribuye a su increíble salud. Sigue el mismo régimen de cuidado de la piel desde que tenía 17 años. Tiene algunos consejos útiles de belleza para las mujeres. Dice:
"Nunca me voy a la cama sin limpiarme la cara del maquillaje y sin hidratarme cada noche, sobre todo alrededor de los ojos y el cuello. Llevo protector solar todos los días bajo el maquillaje y nunca me cuezo al sol. Soy muy consciente de los efectos dañinos del sol y recibí este recordatorio cuando me extirparon un tumor de la nariz con solo 30 años."
El consejo más importante que la señora Hartz tiene para las mujeres es no compararse nunca con los demás, porque todas somos únicas.
"Sé consciente de lo que te gusta de los demás y deja que te inspiren, pero todas somos individuos y todas tenemos nuestros rasgos especiales. Alégrate por los éxitos de tus amigas, divertíos juntas. Nunca seas celosa o estés llena de resentimiento, ambas son emociones desperdiciadas y solo hacen daño a tu bienestar. Alégrate por todos y no te preocupes por tu edad."
Para las personas entre los 20 y los 30 años, la señora Hartz les aconseja vivir la vida al máximo.
"No escuches a quien es negativo, sé tú misma. La actitud es el recurso más importante. La vida no es perfecta: acéptala y tómala con las dos manos."
