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Lectures utiles depuis le blog EasyNature : nutrition, séquence alimentaire, mindset, études de cas. Mis à jour régulièrement.

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Tous les articles

Histoires vraies

La storia di Franca: −59 kg, niente più pastiglie, e una cisti scomparsa

Franca è arrivata 'sfiduciata' dopo anni di diete fallite. In due mesi ha perso 23 kg, oggi è a −59. Ha tolto il farmaco per la pressione e una cisti ovarica funzionale è sparita.

5 min de lecture

Histoires vraies

La storia di Laura: −16 kg, −20 cm di girovita, e il ricominciare

Laura aveva provato 'tante' diete prima di arrivare. In 32 settimane di percorso EasyNature ha perso 16 kg, 20 cm di girovita, 18 di fianchi e 13 di coscia. La sua è una storia di chi non si era arresa.

4 min de lecture

Histoires vraies

La storia di Michele: −31 kg e basta pastiglie per la pressione

Michele è arrivato con la pressione alta e la paura delle conseguenze. Ha completato il percorso EasyNature in 40 settimane. Oggi è −31 kg e ha tolto il farmaco.

4 min de lecture

Séquence alimentaire

Le petit-déjeuner parfait selon la séquence alimentaire

Un exemple pratique de séquence alimentaire au petit-déjeuner : que manger en premier, que manger ensuite, et pourquoi.

5 min de lecture

Recette

La salade fortifiante : complète, nourrissante, durable

Une salade qui n'est pas un accompagnement : c'est un repas complet qui te maintient en forme pendant des heures sans te donner une sensation de lourdeur.

4 min de lecture

Nutrition

Fruits de saison : le raisin

Le raisin est un fruit avec un profil nutritionnel remarquable et de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrons ses propriétés, vitamines et conseils de consommation.

5 min de lecture

Amincissement

Métabolisme lent ? Réveille-le

Un métabolisme qui brûle peu peut être réactivé. Stratégies pratiques sur le petit-déjeuner, l'activité physique, l'équilibre insulinique.

7 min de lecture

Science

Ne pas nourrir la tumeur : régime, glucose et prévention

Les cellules tumorales consomment du glucose 20 fois plus rapidement que les cellules saines. Comprendre le lien entre régime et cancer est un choix de prévention.

8 min de lecture

Psychologie

La signification secrète de la nourriture : ce que disent tes choix

Ce que nous mangeons n'est pas seulement de la nourriture. C'est mémoire, communication, émotions. Le comprendre est la première étape pour te nourrir vraiment.

6 min de lecture

Coulisses

Joyeuses fêtes !

C'est le moment d'entrer dans l'esprit des fêtes et de célébrer avec tes proches.

2 min de lecture

Science

Savez-vous ce qu'est la masse grasse ?

La masse grasse, ou Fat Mass (FM), est la quantité totale de lipides présents dans ton organisme. La comprendre est la première étape pour lire ton état de santé.

4 min de lecture

Éducation

Apprends des experts

EasyNature t'enseigne comment vivre un mode de vie plus sain à travers l'alimentation. Regarde la vidéo avec nos experts.

2 min de lecture

Nutrition

Manger de saison

Haricots verts aux grandes propriétés, ils régularisent l'intestin. Cinq raisons pour lesquelles ils ne doivent pas manquer dans ton assiette.

3 min de lecture

Nutrition

Huile d'olive vierge extra

Un aliment gras qui fait du bien. Reconnue par l'agence américaine du médicament pour ses propriétés pharmacologiques, l'huile d'olive vierge extra est une alliée de la santé.

2 min de lecture

Nutrition

La solution naturelle au problème

Pendant l'été, surtout quand les températures deviennent trop élevées, si l'on se sent fatigué et épuisé la solution naturelle existe et c'est précisément la pastèque.

2 min de lecture

Coulisses

Trouve ton travail parfait

En live avec Zainz : nos experts, Maffi et Vetralla, racontent pourquoi EasyNature est le bon endroit si tu cherches un travail gratifiant.

2 min de lecture

Psychologie

Psychologue psychothérapeute cognitivo-comportementale

Eliana Violetti, psychologue psychothérapeute cognitivo-comportementale, raconte son rôle dans le parcours EasyNature.

4 min de lecture

Épigénétique

Test Épigénétique

Pour toute information ou doute à propos du test épigénétique, contacte-nous et nous te donnerons immédiatement une consultation gratuite.

2 min de lecture

Coulisses

Un congrès qui n'en est pas un

Certains pourraient penser que les congrès sont ennuyeux et formels. Mais à Rome, le mois dernier, il s'est passé quelque chose de différent, et nous étions là pour le voir.

2 min de lecture

Coulisses

Joyeuses fêtes de la part d'EasyNature

Tous nos vœux et joyeuses fêtes ! Dans cette période d'excès, nous voulons vous rappeler de profiter des vacances avec modération et en bonne santé.

2 min de lecture

Psychologie

Orthorexie : un dangereux trouble alimentaire

Orthorexie signifie obsession maniaque pour les aliments sains. Quand l'attention à la nourriture se transforme en danger, en relations sociales compromises et isolement.

3 min de lecture

Coulisses

Confie-toi et fais-nous confiance !

Nous savons que la seule façon de découvrir si quelque chose te plaira, c'est de l'essayer. Tu peux toujours compter sur nous : nous disposons d'une équipe d'experts qui maîtrisent leur domaine.

2 min de lecture

Coulisses

Cinzia, travaille avec nous !

Après avoir suivi le parcours EasyNature, Cinzia travaille aujourd'hui avec nous. Son histoire racontée à la première personne.

2 min de lecture

Psychologie

Boulimie, un trouble du comportement alimentaire

La boulimie est un trouble qui conduit à de grandes crises de suralimentation suivies de culpabilité et de comportements de compensation. La reconnaître est le premier pas pour y faire face.

3 min de lecture

Coulisses

Radio Capitale diffuse EasyNature

Radio Roma Capitale avec Alexia Coppola d'EasyNature présente l'Académie Alimentaire avec la docteure psychologue et psychothérapeute Eliana Violetti.

2 min de lecture

Coulisses

Psychologue Dr Eliana Violetti

La psychologue Dr Eliana Violetti t'explique pourquoi EasyNature est la bonne voie pour ton amincissement ou pour ta carrière professionnelle.

2 min de lecture

Coulisses

Le Dr Massimo Vetralla nous parle de nutrition

Maigrir et maintenir avec notre parcours : le Dr Massimo Vetralla raconte comment fonctionne vraiment un plan nutritionnel personnalisé.

2 min de lecture

Coulisses

Remise des diplômes

Remise des diplômes du Cours Manager EasyNature : une journée qui célèbre les nouveaux professionnels certifiés, prêts à porter la méthode sur le territoire.

2 min de lecture

Coulisses

Trailer Cours Manager EasyNature

Nous te présentons le Cours Manager EasyNature : parcours de formation multidisciplinaire pour ceux qui veulent devenir l'un de nos professionnels certifiés.

2 min de lecture

Psychologie

Anorexie

L'anorexie est un grave trouble alimentaire qui entraîne une perte de poids excessive, une peur intense de grossir et une vision déformée de sa propre image corporelle.

4 min de lecture

Nutrition

Fruits de saison et régime

Régime avec fruits de saison : les fruits sont un élément crucial d'une alimentation équilibrée, mais leur utilisation demande de l'attention pendant les phases d'amincissement.

4 min de lecture

Style de vie

Été et régime

L'été est arrivé et on part enfin en vacances. Comment profiter du moment sans réduire à néant les progrès de toute l'année.

3 min de lecture

Coulisses

L'union fait la force !

EasyNature est bien plus qu'une entreprise qui s'occupe d'amincissement. C'est une équipe multidisciplinaire qui travaille ensemble pour t'amener à ton poids de forme et le maintenir dans le temps.

4 min de lecture

Psychologie

Perfectionnisme et hyper-criticisme

Quand le désir de s'améliorer devient malsain et se transforme en autocritique constante. Le reconnaître est la première étape pour s'en libérer.

4 min de lecture

Éducation

Rééducation alimentaire

Connaître sa propre alimentation. Notre parcours t'accompagne vers un poids de forme stable et durable, au-delà des régimes restrictifs.

5 min de lecture

Psychologie

Solitude et santé

Comment l'humeur influence-t-elle notre santé ? Vivre dans la solitude pendant longtemps altère les connexions cérébrales. Stratégies pratiques pour y faire face.

3 min de lecture

Épigénétique

Le choix EasyNature

Le Dr Giuseppe Maffi explique pourquoi il a choisi EasyNature : épigénétique, mitochondries, nutrigénomique au service du bien-être.

7 min de lecture

Psychologie

Femmes et ménopause : faire face au changement

Vidéo-interview exclusive avec la docteure Eliana Violetti, responsable de l'équipe de psychologues, sur la ménopause comme phase de transformation.

3 min de lecture

Nutrition

Spaghettis mimosa : un vœu pour toutes les femmes

Une recette simple et symbolique : spaghettis mimosa avec œuf et courgettes, pensée pour le 8 mars mais bonne toute l'année.

2 min de lecture

Psychologie

Quels sont les effets psychiques du confinement ?

Le confinement a signifié pour tous perdre les certitudes de ses propres rythmes, la peur de l'autre, de la contagion, et nous a obligés à rester à la maison.

8 min de lecture

Épigénétique

Test Épigénétique : un regard sur ton avenir

Un test considéré comme prédictif pour de futurs événements pathologiques, pour élaborer des stratégies nutritionnelles, complémentaires et thérapeutiques personnalisées.

5 min de lecture

Amincissement

Régime restrictif : l'effet yo-yo

Quand le régime est perçu comme un sacrifice et non comme un mode de vie, il sera plus facile d'être victime de l'effet yo-yo.

8 min de lecture

Coulisses

EasyNature à l'aube de l'actualité

L'interview du Dr Maffi sur Canale 21, où EasyNature se positionne comme un parcours spécifique et mesuré de perte de poids dans le temps.

2 min de lecture

Style de vie

Reste en forme avec ta bio-horloge

Les rythmes de ton corps sont rythmés par des aiguilles appelées hormones, chacune ayant son propre rythme. Le connaître t'aide dans le contrôle du poids.

8 min de lecture

Nutrition

Romarin, rosée de mer

Romarin signifie rosée de mer. Une plante aux mille propriétés. Découvrons-les ensemble.

5 min de lecture

Psychologie

Tu connais la faim émotionnelle ?

Le besoin de manger ne concerne pas seulement le corps. L'esprit aussi se décharge sur le besoin de nourriture, et nous ne mangeons pas toujours pour satisfaire la faim.

8 min de lecture

Épigénétique

Maigrir : le point de vue épigénétique

Un parcours nutritionnel complet qui s'appuie aussi sur le Test Épigénétique, une enquête moderne de ton état nutritionnel.

8 min de lecture

Science

1 mort toutes les 10 minutes, bien plus que le Coronavirus

La vraie pandémie tue toutes les 10 minutes et se développe tous les jours même si tu te laves les mains et fais attention à ne pas te toucher les yeux et la bouche.

5 min de lecture

Science

Régime méditerranéen : encore valable ?

Nos recherches ont révélé des équilibres intimes entre alimentation, hormones et métabolisme, et de multiples variables qui rendent le parcours de chacun unique.

7 min de lecture

Science

Le brocoli, super-légume qui nous garde jeunes grâce à la glucoraphanine

Capable de maintenir en bonne santé les batteries de nos cellules, en les gardant jeunes et fortes plus longtemps, et en éloignant les problèmes de santé comme les maladies cardiaques.

4 min de lecture

Nutrition

28 ans sans sucre

Voici à quoi ressemble aujourd'hui une femme de 70 ans qui n'a pas consommé de sucre pendant 28 ans. Étonnant, elle paraît beaucoup plus jeune.

7 min de lecture

Séquence alimentaire

Manger des fruits en fin de repas est-ce correct ?

Es-tu vraiment certain que manger des fruits en fin de repas fait du mal ? Ou crois-tu que cela fait du bien ? Voici la réponse scientifique et quand cela doit être évité.

5 min de lecture

Science

Obésité infantile : chiffres alarmants

En Italie, pays du régime méditerranéen, plus d'un enfant sur 3 est en surpoids. La prévention coûte 17 € par personne mais peut sauver 150 000 vies par an.

5 min de lecture

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