Perfectionnisme et hyper-criticisme
Dans la société occidentale dans laquelle nous vivons, chacun de nous est constamment exhorté à s'améliorer et à donner toujours le maximum. Le perfectionnisme est présent dans différents domaines de notre vie : professionnel, scolaire, dans les relations sociales, dans le soin de son apparence physique, et cetera.
Dès le plus jeune âge, la plupart d'entre nous apprennent que pour obtenir l'approbation des autres il est nécessaire de satisfaire certaines normes de comportement. En plus de telles pressions externes, beaucoup de personnes perçoivent également une forte impulsion intérieure à atteindre ou maintenir certains niveaux de performance.
Il serait utile de se poser une question : peut-on parler de perfectionnisme ou seulement de sain désir de s'améliorer qui vise à l'atteinte d'objectifs de vie importants ?
Le perfectionnisme s'avère malsain quand les normes sont excessivement élevées et irréalistes, donc au-dessus des possibilités réelles, et peut présenter certaines des caractéristiques suivantes :
- Attentes tellement déraisonnables qu'elles compromettent souvent la performance individuelle ;
- Interprétation de l'erreur comme indice d'échec ;
- Auto-évaluations sévères basées sur la pensée tout ou rien ;
- Méfiance envers ses propres capacités ;
- Surestimation des attentes des autres ;
- Crainte du jugement.
Le perfectionnisme marche souvent main dans la main avec l'hyper-criticisme : à l'auto-imposition de normes excessivement sévères s'associe l'incapacité d'accepter ses propres erreurs. L'intégration entre les deux s'avère très difficile, raison pour laquelle si au perfectionnisme nous ajoutons aussi une dose d'hyper-criticisme il arrive que, même si les objectifs sont atteints, quelque chose n'ira quand même pas bien parce que tu as mis trop de temps, tu devais le faire avant, ce n'est pas comme tu t'y attendais, et cetera.
Le plaisir est un ingrédient essentiel et nécessaire pour poursuivre nos objectifs. L'être humain fonctionne ainsi, il veut de la gratification. Sinon il perd la motivation et le goût de faire les choses.
Réussir dans les choses dépend précisément de l'équilibre entre devoir et plaisir. Ce sont deux dimensions interdépendantes et nécessaires.
