Comment l'humeur influence-t-elle notre santé ?
Il a été démontré par certaines études que vivre dans la solitude pendant longtemps altère les différentes connexions cérébrales, conduisant à un déclin cognitif plus important et à une détérioration plus rapide de l'état général de santé.
Évidemment, le malaise généré par la solitude dépend aussi du niveau de solitude initial (combien une personne était habituée à être seule auparavant).
L'isolement, les préoccupations constantes relatives à son propre état de santé et à celui de ses proches, peuvent en tout cas se présenter, pour chacun de nous, comme des sources de stress chronique en cette période.
Alors, comment est-il possible de contrer tout cela ?
- Maintiens les contacts avec les personnes qui te sont chères : il a été démontré que rien que l'écoute de la voix d'une personne chère produit la libération d'ocytocine (hormone anti-stress qui augmente la bonne humeur et combat l'insomnie).
- Exercice physique : essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau et pour le protéger de la détérioration, surtout en cette période où l'activité physique ordinaire diminue.
- Régime adéquat : il n'y a rien de plus erroné que de combattre les émotions négatives avec les crises de boulimie. Ce comportement peut nous faire nous sentir mieux à court terme mais ne fera qu'augmenter notre stress et le désir d'aliments très caloriques.
Te sentir bien est ton choix, et avec notre parcours c'est possible.
