EasyNature

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Blog

Letture utili dal blog di EasyNature: nutrizione, sequenza alimentare, mindset, casi studio. Aggiornato regolarmente.

Tutti gli articoli

Storie reali

La storia di Franca: −59 kg, niente più pastiglie, e una cisti scomparsa

Franca è arrivata 'sfiduciata' dopo anni di diete fallite. In due mesi ha perso 23 kg, oggi è a −59. Ha tolto il farmaco per la pressione e una cisti ovarica funzionale è sparita.

5 min di lettura

Storie reali

La storia di Laura: −16 kg, −20 cm di girovita, e il ricominciare

Laura aveva provato 'tante' diete prima di arrivare. In 32 settimane di percorso EasyNature ha perso 16 kg, 20 cm di girovita, 18 di fianchi e 13 di coscia. La sua è una storia di chi non si era arresa.

4 min di lettura

Storie reali

La storia di Michele: −31 kg e basta pastiglie per la pressione

Michele è arrivato con la pressione alta e la paura delle conseguenze. Ha completato il percorso EasyNature in 40 settimane. Oggi è −31 kg e ha tolto il farmaco.

4 min di lettura

Sequenza alimentare

La colazione perfetta secondo la sequenza alimentare

Un esempio pratico di sequenza alimentare a colazione: cosa mangiare prima, cosa dopo, e perché.

5 min di lettura

Ricetta

L'insalata rinforzante: completa, sostanziosa, sostenibile

Un'insalata che non è un contorno: è un pasto completo che ti tiene in forma per ore senza farti sentire pesante.

4 min di lettura

Nutrizione

Frutta di stagione: l'uva

L'uva è un frutto con un notevole profilo nutrizionale e molti benefici per la salute. Scopriamo proprietà, vitamine e consigli per il consumo.

5 min di lettura

Dimagrimento

Metabolismo lento? Risveglialo

Un metabolismo che brucia poco si può riattivare. Strategie pratiche su colazione, attività fisica, equilibrio insulinico.

7 min di lettura

Scienza

Non nutrire il tumore: dieta, glucosio e prevenzione

Le cellule tumorali consumano glucosio 20 volte più velocemente di quelle sane. Capire la connessione tra dieta e cancro è una scelta di prevenzione.

8 min di lettura

Psicologia

Il significato segreto del cibo: cosa dicono le tue scelte

Quello che mangiamo non è solo nutrimento. È memoria, comunicazione, emozioni. Capirlo è il primo passo per nutrirti davvero.

6 min di lettura

Dietro le quinte

Buone feste!

È tempo di entrare nello spirito festivo e festeggiare con i tuoi cari.

2 min di lettura

Scienza

Sapete cos'è la massa grassa?

La massa grassa, o Fat Mass (FM), è la quantità totale di lipidi presente nel tuo organismo. Capirla è il primo passo per leggere il tuo stato di salute.

4 min di lettura

Educazione

Impara dagli esperti

EasyNature ti insegna come vivere uno stile di vita più sano attraverso il cibo. Guarda il video con i nostri esperti.

2 min di lettura

Nutrizione

Mangiare di stagione

Fagiolini dalle grandi proprietà, regolarizzano l'intestino. Cinque motivi per cui non devono mancare nel tuo piatto.

3 min di lettura

Nutrizione

Olio extravergine d'oliva

Un alimento grasso che fa bene. Riconosciuto dall'agenzia americana del farmaco per le sue proprietà farmacologiche, l'olio EVO è un alleato della salute.

2 min di lettura

Nutrizione

La soluzione naturale al problema

Durante l'estate, soprattutto quando le temperature diventano troppo alte, se ci si sente stanchi e spossati la soluzione naturale c'è ed è proprio l'anguria.

2 min di lettura

Dietro le quinte

Trova il tuo lavoro perfetto

In live con Zainz: i nostri esperti, Maffi e Vetralla, raccontano perché EasyNature è il posto giusto se cerchi un lavoro gratificante.

2 min di lettura

Psicologia

Psicologa psicoterapeuta cognitivo-comportamentale

Eliana Violetti, psicologa psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, racconta il suo ruolo nel percorso EasyNature.

4 min di lettura

Epigenetica

Test Epigenetico

Per qualsiasi informazione o dubbio in merito al test epigenetico, contattaci e ti daremo subito una consulenza gratuita.

2 min di lettura

Dietro le quinte

Un congresso che non è un congresso

Alcuni potrebbero pensare che i congressi siano noiosi e formali. Ma a Roma lo scorso mese è successo qualcosa di diverso, e noi eravamo lì per vederlo.

2 min di lettura

Dietro le quinte

Buone feste da EasyNature

Tanti auguri e buone feste! In questo periodo di eccessi, vogliamo ricordarvi di godervi le vacanze con moderazione e buona salute.

2 min di lettura

Psicologia

Ortoressia: un pericoloso disturbo alimentare

Ortoressia significa ossessione maniacale per i cibi sani. Quando l'attenzione al cibo si trasforma in pericolo, rapporti sociali compromessi e isolamento.

3 min di lettura

Dietro le quinte

Affidati e fidati!

Sappiamo che l'unico modo per scoprire se ti piacerà qualcosa è provarlo. Puoi sempre contare su di noi: disponiamo di un team di esperti che sono maestri nel loro campo.

2 min di lettura

Dietro le quinte

Cinzia, lavora con noi!

Dopo aver provato il percorso EasyNature, Cinzia oggi lavora con noi. La sua storia raccontata in prima persona.

2 min di lettura

Psicologia

Bulimia, un disturbo del comportamento alimentare

La bulimia è un disturbo che porta a grandi abbuffate seguite da sensi di colpa e comportamenti di compensazione. Riconoscerla è il primo passo per affrontarla.

3 min di lettura

Dietro le quinte

Radio Capitale trasmette EasyNature

Radio Roma Capitale con Alexia Coppola di EasyNature presenta l'Accademia Alimentare con la dottoressa psicologa e psicoterapeuta Eliana Violetti.

2 min di lettura

Dietro le quinte

Psicologa Dott.ssa Eliana Violetti

La psicologa Dott.ssa Eliana Violetti ti spiega perché EasyNature è la giusta strada per il tuo dimagrimento o per la tua carriera lavorativa.

2 min di lettura

Dietro le quinte

Il Dott. Massimo Vetralla ci parla di nutrizione

Dimagrimento e mantenimento con il nostro percorso: il Dott. Massimo Vetralla racconta come funziona davvero un piano nutrizionale personalizzato.

2 min di lettura

Dietro le quinte

Consegna pergamene

Consegna delle pergamene del Corso Manager EasyNature: una giornata che celebra i nuovi professionisti certificati pronti a portare il metodo nel territorio.

2 min di lettura

Dietro le quinte

Trailer Corso Manager EasyNature

Ti presentiamo il Corso Manager EasyNature: percorso di formazione multidisciplinare per chi vuole diventare un nostro professionista certificato.

2 min di lettura

Psicologia

Anoressia

L'anoressia è un grave disturbo alimentare che comporta un'eccessiva perdita di peso, una forte paura di ingrassare e una visione distorta della propria immagine corporea.

4 min di lettura

Nutrizione

Frutta di stagione e dieta

Dieta con frutta di stagione: la frutta è un elemento cruciale di un'alimentazione equilibrata, ma il suo utilizzo richiede attenzione durante le fasi dimagranti.

4 min di lettura

Lifestyle

Estate e dieta

È arrivata l'estate e finalmente si parte per le vacanze. Come godersi il momento senza vanificare i progressi di tutto l'anno.

3 min di lettura

Dietro le quinte

L'unione fa la forza!

EasyNature è molto più di un'azienda che si occupa di dimagrimento. È un'équipe multidisciplinare che lavora insieme per portarti al peso forma e mantenerlo nel tempo.

4 min di lettura

Psicologia

Perfezionismo e iper-criticismo

Quando il desiderio di migliorarsi diventa malsano e si trasforma in autocritica costante. Riconoscerlo è il primo passo per liberarsene.

4 min di lettura

Educazione

Rieducazione alimentare

Conoscere la propria alimentazione. Il nostro percorso ti accompagna verso un peso forma stabile e duraturo, oltre le diete restrittive.

5 min di lettura

Psicologia

Solitudine e salute

Come influisce l'umore nella nostra salute? Vivere in solitudine per molto tempo altera le connessioni cerebrali. Strategie pratiche per contrastarlo.

3 min di lettura

Epigenetica

La scelta EasyNature

Il Dott. Giuseppe Maffi spiega perché ha scelto EasyNature: epigenetica, mitocondri, nutrigenomica al servizio del benessere.

7 min di lettura

Psicologia

Donne e menopausa: affrontare il cambiamento

Video-intervista esclusiva con la dottoressa Eliana Violetti, responsabile del team di psicologi, sulla menopausa come fase di trasformazione.

3 min di lettura

Nutrizione

Spaghetti mimosa: un augurio per tutte le donne

Una ricetta semplice e simbolica: spaghetti mimosa con uovo e zucchine, pensata per l'8 marzo ma buona tutto l'anno.

2 min di lettura

Psicologia

Quali sono gli effetti psichici del lockdown?

Il lockdown ha significato per tutti perdere certezze dei propri ritmi, la paura dell'altro, del contagio, e ci ha costretti a stare in casa.

8 min di lettura

Epigenetica

Test Epigenetico: uno sguardo al tuo futuro

Un test considerato predittivo per futuri eventi patologici, per elaborare strategie nutrizionali, integrative e terapeutiche personalizzate.

5 min di lettura

Dimagrimento

Dieta restrittiva: effetto yo-yo

Quando la dieta viene percepita come sacrificio e non come stile di vita, sarà più facile essere vittima dell'effetto yo-yo.

8 min di lettura

Dietro le quinte

EasyNature agli albori della cronaca

L'intervista del Dott. Maffi su Canale 21, in cui EasyNature si posiziona come un percorso specifico e misurato di perdita di peso nel tempo.

2 min di lettura

Lifestyle

Resta in forma col tuo bio-orologio

I ritmi del tuo corpo sono scanditi da lancette chiamate ormoni, ognuno dei quali ha il suo ritmo. Conoscerlo ti aiuta nel controllo del peso.

8 min di lettura

Nutrizione

Rosmarino, rugiada di mare

Rosmarino significa rugiada di mare. Una pianta dalle mille proprietà. Scopriamole insieme.

5 min di lettura

Psicologia

Conosci la fame emotiva?

Il bisogno di mangiare non riguarda solo il corpo. Anche la mente sfoga sul bisogno di cibo, e non sempre mangiamo per soddisfare la fame.

8 min di lettura

Epigenetica

Dimagrire: il punto di vista epigenetico

Un percorso nutrizionale completo che si avvale anche del Test Epigenetico, una indagine moderna del tuo stato nutrizionale.

8 min di lettura

Scienza

1 morto ogni 10 minuti, altro che Coronavirus

La vera pandemia uccide ogni 10 minuti e si sviluppa tutti i giorni anche se ti lavi le mani e stai attento a non toccarti occhi e bocca.

5 min di lettura

Scienza

Dieta Mediterranea: ancora valida?

Le nostre ricerche hanno svelato equilibri intimi tra cibo, ormoni e metabolismo e molteplici variabili che rendono unico il percorso di ciascuno.

7 min di lettura

Scienza

I broccoli, super-verdure che ci mantengono giovani grazie alla glucorafanina

Sono in grado di mantenere in salute le batterie delle nostre cellule, mantenendole giovani e forti più a lungo e allontanando problemi di salute come le malattie cardiache.

4 min di lettura

Nutrizione

28 anni senza zucchero

Ecco che aspetto ha oggi una donna di 70 anni che non ha mangiato zucchero per 28 anni. Sbalorditivo, sembra davvero molto più giovane.

7 min di lettura

Sequenza alimentare

Mangiare frutta a fine pasto è corretto?

Sei davvero certo che mangiare frutta a fine pasto fa male? O credi che faccia bene? Ecco la risposta scientifica e quando va evitata.

5 min di lettura

Scienza

Obesità infantile: numeri allarmanti

In Italia, paese della dieta mediterranea, più di un bambino su 3 è in sovrappeso. La prevenzione costa €17 a persona ma può salvare 150.000 vite l'anno.

5 min di lettura

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