Antworten auf die Fragen, die wir am häufigsten erhalten.

Das Programm richtet sich an Erwachsene, die nachhaltig abnehmen möchten, nachdem sie andere Diäten ohne dauerhafte Ergebnisse ausprobiert haben. Es eignet sich für alle, die einen wissenschaftlich fundierten Ansatz suchen, der auf den eigenen Stoffwechsel zugeschnitten ist und sich täglich anhand des Feedbacks der Nutzer:in anpasst. Es ist nicht geeignet für Kinder, Jugendliche, Schwangere oder Stillende sowie für Menschen mit klinisch diagnostizierten Essstörungen: In all diesen Fällen braucht es spezialisierte Fachpersonen. Im Zweifel buche die kostenlose Erstberatung: Eine:r unserer Fachleute prüft jeden Fall individuell.

Das hängt vom Ziel und vom Ausgangspunkt ab. Es kann von wenigen Monaten bis zu einem Jahr oder länger dauern. Es gibt keine feste Dauer: Das Programm passt sich den Ergebnissen an, und die Phase nach der Gewichtsabnahme (die Schutzphase) dient genau dazu, die erreichte Form langfristig zu halten und die neue Ernährung in den Alltag zu integrieren.

Klassische Diäten scheitern oft aus zwei Gründen: Sie sind für alle gleich (sie berücksichtigen deinen Stoffwechsel nicht) und sie kümmern sich nicht um die emotionale Beziehung zum Essen. Unser Ansatz vereint Ernährungsberater:innen, Molekularbiolog:innen und Psycholog:innen in einem einzigen Team. Der Plan wird auf Basis deiner Daten erstellt (Körperfettanalyse, optionaler epigenetischer Test) und passt sich täglich an dein Feedback an. Die Schutzphase, die der Erhaltung gewidmet ist, ist fester Bestandteil des Programms. Wir versprechen keine Wunder: Wir arbeiten daran, nachhaltige Gewohnheiten aufzubauen, die langfristig bleiben.

Die Kosten werden individuell je nach Plan und Dauer festgelegt und in der kostenlosen Erstberatung mitgeteilt, nachdem wir deine Bedürfnisse verstanden haben. Eine nützliche Information: Ernährungsberatungsleistungen gelten als Gesundheitsleistungen und sind in Italien daher zu 19% IRPEF in der Steuererklärung absetzbar (Art. 15 TUIR).

Der Plan wird täglich anhand deines Feedbacks kalibriert. Verlangsamen sich die Ergebnisse, ändern wir die Nahrungsmittel-Sequenz und die Inhalte des Plans, bis die Gewichtsabnahme wieder in Gang kommt. Jeder Stoffwechsel hat sein eigenes Tempo: Manchmal braucht es Wochen der Anpassung, manchmal muss ein Aspekt vertieft werden (epigenetischer Test, psychologische Bewertung des emotionalen Hungers, körperliche Aktivität). Die kontinuierliche Analyse gehört zum Programm.

Die erste Beratung ist kostenlos und unverbindlich. Sie findet bei dir zu Hause oder per Videokonferenz statt und dauert etwa 45 Minuten. Während des Termins erfasst eine:r unserer Fachleute deine Informationen, führt mit professionellen Geräten die Körperfettanalyse durch (bei dir zu Hause) und erklärt dir, wie das Programm in deinem konkreten Fall ablaufen würde. Danach entscheidest du, ob du fortfahren möchtest.

Beides: Wir passen uns an das an, was für dich funktioniert. Der Erstbesuch und die regelmäßigen Folgetermine können bei dir zu Hause (für alle in der Nähe), in der Praxis oder per Videokonferenz stattfinden. Die tägliche Begleitung erfolgt über WhatsApp mit deiner zuständigen Fachperson. Der geschützte Kundenbereich enthält deine Leitlinien und personalisierten Rezepte.

Du füllst das Formular auf der Kontaktseite aus — Name, E-Mail, Telefon und ein paar Angaben zu deinem bisherigen Weg genügen. Ohne Verpflichtung. Innerhalb von 24-48 Stunden meldet sich eine:r unserer Spezialist:innen per WhatsApp oder E-Mail bei dir, um die kostenlose Erstberatung zu vereinbaren. Von dort aus kann das Programm beginnen, sobald du bereit bist.

Es handelt sich um einen nicht-invasiven Test, der an einer kleinen Probe der Haarwurzel durchgeführt wird (es genügt, ein Haar auszuzupfen). Er misst den aktuellen Stoffwechselzustand: Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Spurenelemente, Schadstoffe. Es ist keine medizinische Diagnoseuntersuchung: Er ersetzt keine Blutuntersuchungen. Er ist ein Werkzeug zur Personalisierung des Ernährungsplans, das uns sagt, wo wir bei deinem konkreten Körper die Aufmerksamkeit hinlenken sollen. Er ist optional und wird je nach Fall angeboten.

Es ist die spezifische Reihenfolge, in der bestimmte Lebensmittel im Laufe des Tages und innerhalb einer einzelnen Mahlzeit eingeführt werden. Die Reihenfolge beeinflusst die glykämische Reaktion, das Sättigungsgefühl, die Stoffwechselaktivierung und die Entgiftung. Es ist keine universelle Regel: Die richtige Sequenz ist die, die auf deinen Stoffwechsel zugeschnitten ist und von der Ernährungsfachperson gemeinsam mit der Biolog:in auf Basis deiner Daten erstellt wird.

Nein. Der Plan gibt Hinweise zur Reihenfolge, zur Qualität der Zutaten und zu vernünftigen Mengen, aber es gibt keine zwanghafte Grammatur. Eine der Säulen der Methode ist es, bis zur Sättigung zu essen, niemals darüber hinaus. Zu lernen, die eigenen Hunger- und Sättigungssignale zu erkennen, gehört zum Weg dazu.

Ja, und das ist eine der Säulen der Methode: Soziale Nachhaltigkeit gehört zum Weg dazu. Wir geben dir praktische Werkzeuge, um auch außer Haus gut zu wählen, ohne Einladungen ablehnen oder dich ausgeschlossen fühlen zu müssen. Die Schutzphase ist genau dafür gedacht: Veranstaltungen, Reisen und Feiertage zu meistern und dabei die erreichte Form zu halten.

Ja. Die Folgetermine können per Videokonferenz stattfinden, und der Support per WhatsApp funktioniert überall, wo du bist. Für unterwegs: Die Schutzphase der Methode ist so konzipiert, dass sie überall auf der Welt verfolgt werden kann. Wir geben dir praktische Hinweise, wie du Mahlzeiten außer Haus, Restaurants und unterschiedliche Zeitzonen meisterst.

Bei jeder bestehenden Erkrankung, medikamentösen Therapie, Schwangerschaft oder Stillzeit bitten wir dich, VORHER mit deiner Hausärzt:in zu sprechen. Das EasyNature-Programm ersetzt keine ärztliche Beratung. In der kostenlosen Erstberatung prüft unsere Fachperson individuell, ob das Programm sinnvoll ist und in welcher Form. In manchen Fällen verweisen wir an ein spezialisierteres Angebot; in anderen arbeiten wir an der Seite deiner Hausärzt:in.