So sieht heute eine 70-jährige Frau aus, die seit 28 Jahren auf Zucker verzichtet hat
Carolyn Hartz hat vor fast 30 Jahren aufgehört, raffinierten Zucker zu essen, nach Jahren der "Abhängigkeit" von Süßigkeiten. Heute kann sie sich eines Bikini-Körpers und eines strahlenden Teints rühmen, die viele Menschen, auch Jahrzehnte jünger, gerne hätten.
Carolyn glaubt, dass du, um zu bekommen, was du willst, die richtigen Entscheidungen treffen musst. Sie ist außerdem überzeugt, dass 50 Jahre kein so hohes Alter sind, um eine positive Veränderung in deinem Leben zu beginnen.
"Viele reife Frauen denken, dass es nicht möglich ist, eine vernünftige Form und ein vernünftiges Gewicht zu halten, wenn sie 50 oder älter werden", erklärte die Gründerin von SweetLife der Daily Mail Australia. Frau Hartz, die 70 Jahre alt ist, sagt, dass es zwar etwas schwieriger sein kann, für Frauen nach 40 in Form zu bleiben, dass es aber möglich ist, wenn man wirklich daran arbeiten will.
Carolyn Hartz fährt fort:
"Wir wissen, dass sich unser Stoffwechsel mit zunehmendem Alter verlangsamt, und das bedeutet nur, dass wir die Kontrolle übernehmen, gesündere Entscheidungen treffen und etwas härter arbeiten müssen."
"Ich glaube, es ist sehr wichtig, sich der Art und Menge des Essens bewusst zu sein, das du isst. Sich der Auswirkungen dessen bewusst zu sein, was man isst, ist ein riesiger Schritt nach vorn. Zufällig zu essen, ohne den Kopf zu benutzen, kann zu einer unnötigen Gewichtszunahme führen."
Sie sagt zu ihren Kundinnen:
"Der Geschmack und die Freude an jedem Bissen helfen dir, langsamer zu werden, und du wirst weniger wahrscheinlich zu viel essen. Man muss an Einstellung und Ernährung arbeiten."
Sie ist fest davon überzeugt, dass eine positive und spielerische Sicht ein wirklich wichtiger Faktor für ein Altern wie ihres ist. Der andere Faktor, den sie als eine der wichtigsten Veränderungen betrachtet, die sie je vorgenommen hat, ist der Verzicht auf Zucker.
"Ich bin seit 28 Jahren ohne Zucker. Am Anfang war es schwierig, weil ich zuckersüchtig war, doch ich glaube, das ist einer der wichtigsten Gründe, warum ich mich gesund halten und meine Körperform bewahren konnte. Ich achte darauf, bei jeder Mahlzeit Proteine zu essen, vor allem zum Frühstück. Das stoppt den Heißhunger."
Auch der Schlaf ist grundlegend: Frau Hartz versucht, jede Nacht mindestens acht Stunden zu schlafen. Meditation und Dankbarkeit sind zwei Gedanken, die Frau Hartz ihrer unglaublichen Gesundheit zuschreibt. Sie folgt dem gleichen Hautpflegeprogramm, seit sie 17 Jahre alt war. Sie hat einige nützliche Schönheitstipps für Frauen. Sie sagt:
"Ich gehe nie ins Bett, ohne mein Gesicht vom Make-up zu reinigen und es jede Nacht zu pflegen, vor allem rund um die Augen und am Hals. Ich trage jeden Tag Sonnenschutz unter meinem Make-up und lasse mich nie in der Sonne braten. Ich bin mir der schädlichen Auswirkungen der Sonne sehr bewusst, und diese Mahnung habe ich erhalten, als mir mit nur 30 Jahren ein Tumor von der Nase entfernt wurde."
Der wichtigste Rat, den Frau Hartz für Frauen hat, ist, sich nie mit anderen zu vergleichen, weil wir alle einzigartig sind.
"Sei dir bewusst, was dir an anderen gefällt, und lass dich von ihnen inspirieren, doch wir sind alle Individuen und haben alle unsere besonderen Eigenschaften. Freu dich über die Erfolge deiner Freundinnen, hab Spaß mit ihnen. Sei niemals eifersüchtig oder voller Groll, beide sind verschwendete Emotionen und schaden nur deinem Wohlbefinden. Sei glücklich für alle und mach dir keine Sorgen um dein Alter."
Den Menschen zwischen 20 und 30 Jahren rät Frau Hartz, das Leben in vollen Zügen zu genießen.
"Hör nicht auf negative Stimmen, sei du selbst. Die Einstellung ist die wichtigste Ressource. Das Leben ist nicht perfekt, akzeptiere es und nimm es mit beiden Händen."
